[...] 2. REGRES: 30pow + 25pow ________________________________________________ Trening bardzo dobry, mialem miec tylko drazek szeroko nachwytem, ale nie czulem najszerszych tak jakbym chcial, to potraktowalem to cwiczenie jako dopelnienie rozgrzewki po prostu. W sciaganiu zas za niedlugo braknie obciazenia i to na takich wysokich repach, tylko [...]
[...] na punkcie nóg..... dziś przesadziłem, ale to też było spowodowane kumulacją całego dnia. Jedno wiem na pewno, powyżej 25pow w przysiadach to zabójstwo, fajny był moment jak zrobiłem 35pow na tej śmiesznej 70-tce i do tego momentu było znośnie, ok 37powtórzenia jakby ktoś nagle odciął zasilanie... walka o każde pow.... a ciężar bardzo [...]
Fajnie by było,jakby twoje wypiski wyglądały jak u reszty ekipy:-)) Czyli: 1.Np. Wyciskanie 40x6/60x6... 2.Coś tam... A pod spodem opis: 1.Było ciężko ale weszło. 2....... Nie bij%-)
[...] z grzbietem i barami. Uwagi techniczne dotyczące słuchania własnego ciała : dziś trochę poexperymentowałem na wyciskaniu sztangielek siedząc - najpierw robiłem ruchy takie jak zawsze, ale jednak mimo wszystko coś ten tric pracował, no niby dosyć zrozumiałe, ale chciałem go jeszcze ograniczyć i zacząłem wyciskać od kolców barkowych do dosłownie [...]
Aż coś mnie boli jak widzę w testach(niesponsorowanych) jak ludzie wydają po 500/600zł na same suplementy.A efekty dokładnie identyczne jak podczas stosowania monohydratu za 50zł;-) dobrze że zaznaczyłes że w niesponsorowanych;d ale w sumie taka prawda bo jak jest okazja żey przetestowac to czemu nie. co do supli/odzywek uważam ze białko, [...]
[...] stroną wykroki w drugą stronę nożyce (szedłem tyłem) po skończonej serii od razu gleba i dochodzenie do siebie...przejście na czworaka na ławkę i podpierając się o ścianę jakoś tam wstałem...nogi się chwiały, jakbym nie był w swoim ciele. Ad.4 Syzyfki - śmieszne 4 serie jedynie, pełne rozciągnięcie czwórek. Ruchów mało.... Ad.5 Wyprosty - to [...]
2012.11.07 Samopoczucie po wczorajszym treningu mialem bardzo dobre. Bolalo leciutko tam gdzie powinno zgodnie z tym co bylo trenowane, ale bol nie byl tak dokuczliwy, jak to miewalem zwykle wczesniej i bez problemu wiekszego wykonalem dzisiejszy zalozony plan. Lepsza regeneracja i brak dotkliwej bolesnosci potreningowej to zasluga alkalizujacej [...]
[...] wysoko - 2,5 m? Z podlogi pod belke sufitowa na salce treningowej. Ale czulem ze wspilabym sie wyzej - w trzecim podejsciu schodzilem rowniez w dol co jest jeszcze ciezsze jak wspinanie chyba - albo to tylko takie uczucie bo rece juz zmeczone sa :) Ale co prawda to prawda: to sa dopiero cwiczenia ktore daja moc. Nadal jestem dosc slaby ale [...]
To żona Była w stanie dotrzymać Ci kroku? Wygląda na to, że ona jest Twoim ,motorem napędowym! Dokladnie jest tak jak piszesz :), ale ona regularnie biega juz ponad rok. Cala zime biegala np. nawet przy - 10 C ! Ja natomiast wrocilem do bieganie jak pisalem wczesniej po bardzo dlugiej przerwie i nie mowie ze jest latwo. Wczoraj te 10 km nie bylo [...]
Do niedawna wychodzilem biegac z mysla: 5 km i jak sie uda to wiecej. Aktualnie 10 km staje sie standardem i mysli biegna dalej :) W zasadzie nie oplaca sie wychodzic zeby zrobic 5 km :) No i to jest ten moment kiedy bieganie staje się czystą przyjemnością. Jak dycha już nie jest wyzwaniem. To jest niesamowite :) Myslalem ze mi sie nie przydarzy [...]
mam podobne zdanie do tego CF jak Czunga wg mnie jest to bardzo mocna forma aerobów Chyba zartujesz (zartujecie)... to nie ma nic wspolnego z aerobami !!! Aeroby to zupelnie inny rodzaj wysilku. W CF jedziesz na granicy fizycznych mozliwosci czesto - i tak np. to wygladalo na ostatnich zawodach. Moje tetno bylo z pewnoscia maksymalne. A wiec [...]
[...] bo to nie było punktowane, ani wpisywane w książeczkę. Ogólnie to spoko mi się boksowało, byłem szybszy, on silniejszy trochę. Zabrakło mi kondycji, 3x2min, nie wiem jak to możliwe, byłem przekonany, że dam sobie spokojnie radę, często dawałem. Teraz dupa :( no cóż, ale walczyliśmy do końca, dobrze to wyszło nawet, dużo elementów do [...]
[...] musiałem odpocząć na ok. tydzień od treningów, do tego dieta czasem szła w odstawkę przy świętach/imprezach rodzinnych- ale to raczej sporadycznie, więc drobny odpoczynek jakiś tam wówczas był. Od lipca zeszłego roku kiedy zacząłem, najpierw nie liczyłem wcale kalorii- zacząłem po prostu "zdrowiej" jeść. Potem jak waga stanęła w listopadzie na [...]
[...] redukcji co tego co Pan Robert przekazał, kilka ciekawostek było pierwszego dnia podobała mi się część o ostatnim tyg przed zawodami sposobach ładowania trenowania itp. oraz jak widać na fotkach niektórzy pozowali uzyskując myślę trochę ciekawych informacji odnośnie tego faktu. Drugi dzień niestety nieco słabszy merytorycznie wiele się [...]
[...] skończę ale jednak profesjonalistą nie jestem i nie muszę aż tak bardzo sumiennie przestrzegać diety chociaż wiadomo ,że to 70 % sukcesu. Nie pracuję tylko nadal się uczę- jak na razie cieszę się z tego bo nie śpieszy mi się poznać smaku życia na własnym garnuszku i liczenia się z każdym groszem ale ciężko pracowałem żeby kupić wszystkie suple [...]
[...] problemy z Mozillą i sama mi się zamknęła- było późno więc olałem filmy i położyłem się spać. Dzisiaj rano włączyłem komputer i zacząłem ładować filmiki z nadzieją ,że jak przyjdę od babci to wszystkie będą gotowe i mogę spokojnie robić wypis. Na 7 filmików wgrało się 3 dlatego z wypisem poczekam do 12. Jak się nie wrzucą to sram to i [...]
[...] ,że to pozytywny objaw... - szkoda tylko ,że nie mam profesjonalnego sprzętu bo uważam ,że pomachałbym kilka razy tym 52.5kg jednak ni*****a nie mogłem go podnieść ze stojakó... ;-( - Ściąganie drążka wyciągu górnego- zauważyłem ,że nawet jak mam wąski chwyt to nie bardzo czuje jak plecy pracują. Wczoraj pierwsze dwie serie zrobiłem normalnie [...]
[...] i nitroxa przed treningiem, po 20min zaczynał się rozkręcać i kopnął nieźle. Pompa mocna, w końcu trening 15stek który mnie zawsze dobrze pompuje, ale teraz było o jedną jakość wyżej. Smak okrutny, w puszcze Blasta osobno widać proszek barwnika i reszta substancji, jest saszetka pochłaniająca wilgoć. Przy wyciskaniu moc i chęć była, ale siły [...]
[...] poszło, wyczerpująco, ale może nawet był 1pow zapasu HP ciężko, ale za to wysoko, aż do sutów Martwy ost seria to był ogień, pociągnąłem, szybko, dynamicznie, mocno, ale jak wstałem to miałem gwiazdki przed oczami i się prawie przewróciłem, czyli dobrze Wyciskanie wąsko poszło z dobrym zapasem 2-3pow, dość głęboko robiłem bo jest uzależnione [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
